
อารมณ์จากความ
โกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่าสยอง เนื่องจากว่าในบางครั้งพวกเราอาจควบคุมสติของตนเองมิได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น
1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ
ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้
2. อย่ าพึ่งจะพูดอะไรขณะโกรธ หากรู้ตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า
อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจะต้องกลับมาเสียใจในวันหลังได้
3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากสถานการณ์
นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากเราบางทีอาจจะถูกกระตุ้น จนถึงคุมตัวเองต่อความโมโหไม่ได้
4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงตอนที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เรา
ใจร้อนรวมทั้งขาดสติ นำมาซึ่งอุบัติเหตุได้สูง
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น
เพราะมันจะกลับมาปรับแก้อะไรมิได้ และเราจะเสียใจไปตลอด
6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ
โดยไม่ทันคิด บางครั้งก็อาจจะส่งเสียที่พวกเราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้
7. อย่ าพึ่งเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโกรธด้วยเหตุว่าเดี๋ยวนี้พวกเรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ
8. อย่ าใช้กำลังเพื่อเลิกความโกรธเคืองความรุนแรงไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา
มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนกินเรา
อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน
ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเราและเขาเย็นลงก่อน
ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน
10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ หากโกรธก็สารภาพกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ
ถ้าเราปฏิเสธว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ ด้วยเหตุว่าเรามั่นใจว่า
พวกเรามิได้โกรธ แม้กระนั้นที่จริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม
เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความขุ่นเคืองลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
อีกทั้งคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแต่ปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น
มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เนื่องจากหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ
พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง
จนถึงเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่เรารักจำต้องเสียใจในภายหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก
https://freelydays.com/13304/